Спать после обеда полезно для здоровья

Можно сказать, что во сне мы становимся умнее. Во сне запускаются мощные механизмы, позволяющие логически систематизировать информацию
Можно сказать, что во сне мы становимся умнее. Во сне запускаются мощные механизмы, позволяющие логически систематизировать информацию. Ученые из сомнологического центра провели исследования, доказавшие, что информацию, полученную непосредственно перед сном, люди запоминают лучше и на более долгий срок. А вот метод обучения во сне (например, иностранному языку) — штука спорная. С одной стороны, мозг более открыт для запоминания информации. С другой — это вмешательство в подсознание, и какой фортель оно в ответ выкинет, предсказать невозможно. Во сне идет восстановление душевных, психических сил организма не только за счет снятия напряжения, но и на биоуровне.

Доказано, что именно во время глубокого сна идет активное образование новых нервных клеток — нейронов. А еще во время сна каждый сам себе психоаналитик. Если днем мы испытываем тревогу, страх и не в состоянии их подавить, то во сне включаются аналитические способности, позволяющие подсознательно отыскать причину проблемы и отыскать пути ее решения. Есть даже метод психотерапии — лечение сном. Пациента вводят в состояние сна с помощью гипноза, аутотренинга, электромагнитных импульсов, транквилизаторов. Лечебный сон широко используется в психоневрологической практике и очень эффективен при астенических состояниях, истощении нервной системы, депрессии, неврозах, фобиях. По мнению ученых, послеобеденный сон снижает риск приводящих к летальному исходу заболеваний сердца, особенно у мужчин. Как выяснили в ходе масштабного исследования ученые из США и Греции, среди тех, кто хотя бы три раза в неделю устраивал себе получасовой сон в середине дня, доля смертности от инфаркта и других проблем с сердцем на 37% ниже, чем среди тех, кто после обеда обходился без сна. Как отмечают авторы работы, большинство участников исследования составляли мужчины старше 50 лет. Это, по мнению специалистов, свидетельствует о том, что результаты исследования верны, прежде всего, по отношению к работающим представителям сильного пола.

Вопросы, ответы, комментарии